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[微点评] [社会]为啥说“健康中国”当从国民“睡个好觉”抓起呢?

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发表于 2021-3-21 20:39:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       2021年3月21日,是第21个世界睡眠日。世界卫生组织的调查显示,27%的人有睡眠问题,睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。在3月19日由中国医师协会睡眠医学专业委员会主办的睡眠论坛上,该委员会顾问陆林院士等专家表示,我国成年人和学生七成睡眠不达标。(《光明日报》3月21日)

       相关评论:https://comment.scol.com.cn/html/2021/03/011009_1743166.shtml                        https://comment.scol.com.cn/html/2021/03/011009_1743168.shtml
  

       由古至今,能“睡好觉”都是一件充满幸福感的事情。想不到,物质经济发展至今日,“睡好觉”却成为了一种奢侈品,其现实威胁不容忽视。因而“如何睡个好觉”再次成为公众关心的话题也很必然:有网友认为,长期睡眠质量不佳,令人烦躁、不安、沮丧、压抑,直接影响人们的精神状态、健康质量,严重者还会诱发其他身体疾病。有网友认为,提升大众睡眠质量应成为一项“民生工程”,让“睡好觉”创造大众“幸福感”。也有网友认为,必须加强“健康中国”建设,确保广大国民具有健康的体质,特别要确保青少年的身体健康。“健康中国”建设,必须从国民“睡个好觉”抓起,需要全社会高度重视,共同努力做好。对此,您咋看?


         
        截止时间:3月24日

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发表于 2021-3-22 15:26:17 | 显示全部楼层
本帖最后由 xinran 于 2021-3-23 08:20 编辑

    健康中国,需要好好睡觉“加持”。    由于工作节奏的加快、压力的增大,不少人难以“睡个好觉”。这需要全社会努力,或可改变。对个体而言,要树立“身体是革命的本钱”理念,因此必须好好睡觉。一要提高工作效率,腾出更多属于自己的时间,也争取到了休息睡觉时间;二要养成好的作息习惯,如晚上加班不超过11点,等等,留出足够的睡觉时间;三要管理好时间,不沉溺于手机浏览甚至手游,才能真正睡得好。此外,特别要呼吁:让孩子们“睡个好觉”——减少作业,减少使用智能手机等,促进他们健康成长,支撑健康中国未来!
发表于 2021-3-22 16:00:09 | 显示全部楼层
    幸福是什么?幸福就是健康,就是能睡一个好觉。如何能睡好觉,个人觉得要做到以下几点。第一、保持良好的作息时间。保持健康、有规律的作息时间,尽量不熬夜、不暴饮暴食。第二、每天锻炼一个小时。在锻炼时间内,采用适合自己的锻炼方式,比如跑步、户外活动、有益的有氧运动等,增强身体素质。第三、减少不必要的欲望。欲望太多,则忧思过虑。对身体和精神都是一种负担。适当降低个人的欲望,养成随遇而安的一种习惯,减少不必要的烦恼。提高大众睡眠质量,还需加强宣传引导,减少干扰睡眠质量的社会因素和环境因素,助推公众睡眠质量。
发表于 2021-3-22 16:25:28 | 显示全部楼层
      好想睡过好眠!
      睡眠乃正常之生理现象,与吃饭一样本是人不可缺少的东西,按理说当想睡就睡;然随着社会的发展,众多的人却发出这样的感慨。
       睡眠不足,影响着学习与生活,影响着工作效率的提高,影响着我们的身体健康;看似小事,实为大事,究其原因,一是整个社会节奏加快,为走在前列,占领生存发展的制高点,一些人不得不压缩自己的睡眠时间;二是丰富的社会生活,多渠道的娱乐方式,占用了有限的睡眠时间;总之,睡眠不足是不争的事实。
      发展本是为更好地生活,为此面对睡眠不足的问题,我们理应高度重视,并及时纠偏,让更多人共享改革发展成果,睡个好眠。为此:
      其一、要提高认识,认清睡眠的意义,自觉摈弃不良生活习惯,合理安排时间,确保自己有足够的休息时间。
      其二,媒体也需担责,定期宣讲睡眠的重要性,引领人们放慢脚步,分清主次,高度重视睡眠,筑牢生命健康防线,倡导健康生活方式,为大家睡个好眠,创设良好的社会环境。
      其三、政府更当亮实招,让大家睡过好眠,从娃娃抓起,全面贯彻党的教育方针,切实减轻学生课业负担,首先从让孩子们睡过好民抓起,循序渐进,逐步让大家均能睡过好眠。
发表于 2021-3-22 17:12:25 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 良药叶子 于 2021-3-23 17:23 编辑

影响睡眠的因素多了,必须从解决影响睡眠的因素抓起。医学研究早已表明,睡眠比吃饭重要,睡眠是人们修复器官功能、消除疲劳的必须手段,也是人们固有的自然生活习性。睡眠时间不足质量不好,影响人们健康,影响生产力,影响社会的进步步伐,让国民睡好觉就该提上议事日程。真正要让国民睡足睡好觉,那是牵一发而动全身的社会综合工程,必须打总体仗。影响睡眠的主要因素主要是生活压力大节奏快、身体自身毛病等诸多因素。我认为要让国民睡好觉要解决好以下问题:第一是搞好日常生活治理,普及健康知识,普遍让国民树立正确的“三观”,历练国民心志,淡泊宁静,看开、想开、会取舍,普及睡眠障碍的科学的心理疏导,让全体国民养成良好的生活习惯,诸如按时作息、不吸烟、不喝酒、勤锻炼、科学膳食、定期体检等。第二要社会环境治理,下决心解决养老、就学、就业、就医、文化娱乐问题,减轻国民的各种压力,目前我国社会进入较为严重的老龄化,社会要想方设法安顿好老人,同时安顿好孩子,这样让正式劳动力从家庭琐事中解放出来,同时还要解决环境污染问题,让老年人,小孩子、年轻人能够静下心来睡足睡好觉。第三是医药科学要跟上,不断提高诊病治病能力,让国民不要疾病缠身,消灭因病而导致的睡眠问题。解决好以上问题,我相信这“睡狮会更清醒”。
发表于 2021-3-22 17:13:36 来自手机 | 显示全部楼层
“好睡眠”是健康的标志之一。一个睡眠不好的人,肯定是一个不健康的人。因此,笔者以为,健康应该从“睡好觉”开始。
发表于 2021-3-22 17:17:29 来自手机 | 显示全部楼层
睡眠影响人体健康,睡个好觉比啥都香; 舒缓压力睡眠最强,消除疲劳睡眠最棒; 体力精力需要恢复,身体发育代谢要旺; 现实生活诸多不良,睡眠质量亟待增强; 熬夜晩睡普遍存在,失眠多梦常把身伤; 追剧游戏乐此不疲,早上起来精力难当; 大吃大喝夜不能寐,辗转反侧容易健忘; 回归自然养生良方,子时最好已入梦乡; 保持规律睡觉习惯,助力身体安然无恙; 睡眠也能影响食欲,吃好睡好身强体壮; 健康体质诸多因素,优质睡眠直接影响; 从我做起睡个好觉,健康中国充满希望!
发表于 2021-3-22 19:51:39 | 显示全部楼层
克服睡眠焦虑症关键是要放松心态。

睡眠不足损害健康,这道理人人都懂,但实际做起来却人人都存在误区。更多的人喜欢阅读一些与治疗或保健有关睡眠内容的文章并比照去做。却很少能起到期待的效果。甚至滥用一些所谓的“黑科技”保健产品往往会起到相反的作用。其实,克服睡眠焦虑症,最主要的是要放松心态。紧张、焦虑等心理因素以及熬夜、生活不规律等行为都是产生睡眠缺失的不良习惯。也是健康的隐性杀手。尤其是青少年或未成年人,睡眠缺失不但影响健康,更不利于成长。对学习也会起到副作用。因此,应该加大减负力度将睡眠还给孩子,学校家长切实要担负起监督责任。多加心理引导和亲情关爱,让孩子的心态始终保持积极乐观向上的良好境界中。无论是青少年还是成年人,切不可忽略睡眠的时间与质量。并自己安排好适合自己健康运动的生活规律和计划。保持好心态,拥有好睡眠,才能取得事业的成功。
发表于 2021-3-22 23:01:22 | 显示全部楼层
          健康中国”必须从国民“睡个好觉”抓起。随着人们物质生活提高,必须提高生活质量,增强人民体质,睡好觉才增加幸福感。
  一是睡眠不足,要影响工作生活。工作节奏快,事情多,常加班会导致思想不集中,让人烦燥不安,成为亚健康人。二要重视睡眠。要合理安排时间,有规律睡觉,做到不敖夜。三是睡眠要从小学生抓起,要大力宣传有规律睡觉的好处,切实提升睡眠质量,让国民拥有健康的身体。
发表于 2021-3-23 07:45:05 | 显示全部楼层
                    体质强,中国才强




   一个民族的强大,人的体质至关重要。社会的发展,民族的强盛,人是决定因素。而决定身体强壮的先决条件,就是人要有一个健康的体魄,没有健康的身体,都不可能干好任何事。而身体健康强壮,就必须休息好。休息好的保证,就是睡眠。要国强民安,我们必须睡个好觉。要睡个好觉,我认为,应该从以下几个方面做起。


一,政府应强化噪音污染治理


   要有一个好的生活睡眠环境,政府应加大噪音环境治理,制定严格噪音控制标准,适时监控,严格惩治噪音污染源。让人们在安静的环境中入眠,为市创造一个舒适的睡眠环境。


二,养成好的生活习惯


    作为市民,我们要养成的一个好的生活习惯,做到早睡早起,保证有一个高质量的睡眠,身体才会健康强壮,工作效率才会提高。
三,严格遵守劳动者工作时间


   不论企业单位,都应该严格遵守《劳动法》,不能任意延长劳动的工作时间,不能强行员工加班,从而保证他们的休息时间。


四,让孩子睡个好觉


   孩子是未来,不能输在体质上,学校严格控制家庭作业,不能让作业抢夺孩子的睡眠时间。家长要监督安好孩子的睡眠时间,让孩子有充足的时间睡个好睡。


    要睡个好觉,我们必须共同努力。











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