[教育]“欠什么也别欠孩子的觉”？您的观点呢？

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       最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》3月1日在北京首发，其中“2009年和2020年青少年心理健康状况的年际演变”专题报告，通过考察青少年的抑郁和睡眠状况在10余年间的演变趋势发现，青少年的抑郁检出率保持平稳，睡眠不足现象日趋严重。


       新闻链接：http://education.news.cn/2021-03/03/c_1211048317.htm


       孩子日均睡眠不足，曾引起网友多次讨论，已引起相关部门和社会广泛地关注与重视。为啥现在孩子仍然是“睡眠不足现象日趋严重”呢？再次成为广大网友议论的话题。有网友认为，现在的调查发现，青少年的睡眠不足在逐年上升，也意味着青少年的睡眠负债是年年加码，真是不可理喻。有网友认为，父母和学校是无需过多吝啬的，欠什么也不能和不必欠孩子的觉。还有网友认为，睡眠不足，不只是人的反应、身高、体重、速度、力量等生理机能降低，而且智商可能会逐步下降，并对孩子的身心造成不可想象的危害。那么，怎样把睡眠还给孩子？家长、学校和社会应该怎样做？您的观点呢？




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    让孩子睡眠足，就必须给孩子减负！    一是减轻课业负担。毋庸讳言，当今的孩子，甚至从幼儿园起，就有了形形色色的作业，小学生的书包着实不轻，还有许多的家庭作业，初高中学生就更别提了！如此沉重的负担，既消减这孩子对学习的热爱，也侵吞了孩子的睡觉时间。因此，减轻过重的课业负担，是最关键之举。难怪，最近教育部关于不准老师给家长布置作业成了舆论热点，也反映了民意。
    二是减少使用手机等电子产品。各种各样的电子产品，除了用于学习，还可以打游戏等，这吞噬了孩子们大量的时间。随着禁止学生带手机进校园规定的施行，或可减小电子产品对在校生的影响——睡觉时间应该能够增加一些，因为没有手机可玩了。但，一旦学生走出校园，家长普遍制止力度不够，电子产品卷土重来，大约就抵消了禁令的效果。看来，只有家校配合，孩子的睡眠才会趋好。
    三是加大社会教育力度。营造孩子尽量远离电子产品的氛围，留给他们更多的体育锻炼、室外活动以及睡觉的时间，才可让孩子们睡得更好、学得更好。

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科学早已作出了结论：睡眠对任何动物都非常重要，人类更是如此。通过睡眠，修复人体器官机能，保证人类机能正常运转。对未成年来讲，充足的睡眠尤其重要。全社会都应该为保证人类特别是未成年人有充足的睡眠提供应有的保障措施。睡眠充足，才能有健康的人类，才能有健康的人类社会活动，才能为国家建设提供充足健康的人力保证，党的事业才能一直走向胜利。睡眠不足原因多方面，有人为的因素、有外界的因素、有病理的因素，全社会都要各施其职，各尽所能，排除影响睡眠的一切障碍而努力奋斗。

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      让青少年有充足的睡眠，既关系到孩子的身体健康，也关系到孩子的未来成长，因此应该引起高度重视了！其实，让青少年拥有充足的睡眠很简单，只要改革当前的教育制度，减少家庭作业，避免灌鸭子式的教育方式，孩子自然轻松，睡眠时间就会充足。如此，孩子的学习成绩不一定下降，很可能会“天天向上”。就像我们小的时候，很少家庭作业，而学习成绩大多很好！

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    分析孩子的睡眠不足，要分析孩子、家长和学校所处的生活、工作环境。在现在网络时代，多数家长也存在睡眠不足，究其原因是社会环境发生了很大的变化。
    首先，这是一个快节奏的社会，很多事物发展或者变化都比较快，影响到孩子生活和学习。建议，家长、学校和社会应该共同努力，创造一个宽松的学习环境。在学校范围内，引导孩子少玩或者不玩玩手机或者网络游戏。
    其次，创造一个舒适的睡眠环境。家长和学校应该努力，减少孩子睡眠环境的干扰因素。比如、减少光线干扰、引导孩子按时上床睡觉，学校适当调整家庭作业，鼓励孩子多参与课外活动、体育活动等等。
    最后，针对孩子睡眠不足和存在抑郁等情况，有的放矢采取有效措施。建议家长和学校对每一个孩子建立心理健康状况资料，动态关注孩子的睡眠质量，解决根本问题。

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        当今时代，发展越来越快，人们的工作学习与生活节奏随之也越来越快，许多方式也带来变化，“夜猫子”越来越多，以至于孩子们亦受其影响，睡眠晚和睡眠不足的现象都比较普遍。         原因是多方面的，但我觉得主要是家长的影响，学业压力和电子设备三个方面最为突出。         家长一般都会要求孩子早点睡觉，但往往言教没有身教的配合，自己熬夜娱乐和夜生活，对孩子影响极大。         学业压力也是很重要的一个因素，家长望子成龙望女成凤，攀比不甘人后的心理，学校重考试重成绩，使孩子背负太多太重，包括家庭作业……往往让孩子被动熬夜，而且紧张烦心本身严重影响睡眠质量。         电子设备的普及，尤其是智能手机，电玩等的普及让不少孩子爱不释手，白天没有时间就利用晚上，甚至瞒天过海钻进被窝里悄悄玩，瘾越来越大，让不少家长头疼无奈。         要解决孩子缺觉的问题，必须全社会上下重视，学校和家庭分别重点进行教育引导和采取有力有效措施，营造环境与氛围，让孩子逐步养成良好习惯！

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引起“青少年睡眠不足”的原因是多方面的：首先，处于求学期的青少年，往往需要花费不少精力和时间来完成课业任务、提高学习成绩。比如，上课外付辅导班、完成家庭作业等等，所以，他们不得不通过减少睡眠时间来完成。其次，外部环境的影响，手机、电视、平板电脑等数字媒体的影响，刷屏、追剧、玩网络游戏等也会占用一定的睡眠时间。最后，家庭成员的作息习惯，也在潜移默化中影响着青少年的睡眠时间和睡眠质量。
鉴于此，一是学校和教师应当提高教学质量、减少家庭作业，为青少年增加睡眠时间提供可能。二是家长也应帮助自己的孩子养成良好的作息习惯，为他们营造良好的睡眠空间；三是未成年人自己也应减少不必要的刷屏、追剧、玩游戏等网上娱乐活动，增加自己的睡眠时间，确保自己能够健康成长。

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       为学生减负，确保孩子有充足睡眠。孩子睡眠不足严重影响其身心健康，如身高、体重、学习精力不足等。因此，要家校配合 ，采取相应举措，确保落他落实。         一是学校要提高教育教学质量，切实减轻学生课业负担。教师要考虑学生的身心健康 ，合理安排教学任务，提高课堂教育教学质量，尽可能让学生在课堂内消化相关知识，少布置家庭作业，让学生有足够的休息时间。
          二是家长要对学生加强监管。孩子爱贪玩手机 如玩游戏、看视频、查资料等，家长要管好手机，减少用手机的频次。另一方面要督促孩子定时睡觉。
      

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近年来，各地教育行政部门已多次下发文件，明确要求要“让学生睡足”。可见，学生的睡眠严重不足已经受到教育行政部门的高度重视。 但在我们的现实生活中，要让学生“睡足”简直比登天还难。不是吗？首先是校方不答应。“考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根。”在这一“根深蒂固”的传统思想的固化之下，无论是小学，还是中学，从校领导到老师，始终把“教学质量”视为学校赖以生存的“生命线”。不但期中、期末要互相比，而且连平时的小检测也要互相比，中高考更是衡量一所学生办学质量的唯一标准。于是，我们的学生便成了可怜的、倒霉的“机器人”，从早上六七点，一直要忙到晚上十一二点，不是身陷“题海”做那些永远做不完的题目，就是被任课教师连轴式地满堂灌。试想，学校视质量如生命，我们的学生还能“睡足”吗？ 其次是家长不答应。如今，很多家长为了不让自己的孩子“输在起跑线上”，不但责令孩子在学校不得有任何的马虎和闪失，要完成老师布置的所有作业，而且还要利用周末两天为孩子报各种补习班、提高班、兴趣班，而寒暑假更是成了孩子的“第三学期”。不要说孩子平时难以“睡足”，就连双休日、寒暑假也得“连轴转”，要起得早，睡得晚，这对于孩子来说，“睡足”简直是一种“奢望”。 眼下，虽然各级教育行政部门年年下发文件，明确要求要让学生“睡足”，但笔者以为，仅靠文件发发、嘴巴喊喊，那是远远不够的。笔者以为，作为教育行政部门，要让一份文件或制度真正“落地”，关键还需有“得力举措”跟进。一方面，教育行政部门要制定切实可行的办学评价标准。要把衡量学校办学的评价标准从“短视”的升学质量标准转化为多元化考评标准，让学校的领导和老师从“应试教育”、“升学质量”等“指挥棒”中挣脱开来。另一方面，教育行政部门要规范各种校外培训机构。要坚决铲除各种非法的校外培训机构，包括少数教师的有偿家教行为，让我们的学生从繁重、繁多的各类培训班中解脱出来。唯有如此，让学生“睡足”才有“盼头”。 但愿“让学生睡足”不会成为一句“口号”，更不会成为一张“空头支票”。   浙江省读者：叶金福

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现如今，大多数家长为了所谓的“不能让孩子输在起跑线上”这个奇葩思维，刚刚进入学校，便开始加码施压，让孩子在学校的正常学习内容之外，还报名参加了众多的业余辅导班，又是书法、又是音乐舞蹈、又是机器人等等，额外给孩子增加了过多的负担，不但剥夺了孩子的享受童年快乐生活的权利，甚至剥夺了孩子的部分“睡眠权”。这种做法实不可取。不但不利于孩子的健康成长，也会影响孩子的智商形成。并增加孩子的抵触情绪。一方面社会舆情常常呼吁给青少年减负，给孩子们一个良好的学习、生活环境，另一方面，部分学校和家长仍然我行我素。这样的风气应该得到遏制。孩子们有学习权，也有休息和规范的睡眠权，任意剥夺也是一种违法行为。将睡眠权利还给孩子，不但必要而且必须。所以相关部门应该出台相应的法律规定。用法律程序来约束学校家长随意剥夺孩子睡眠权的不良行为。