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[微问计] [社会]如何防“五一综合征”?欢迎大家来支支招吧!

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发表于 2020-5-6 12:43:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       五一假期将尽,不少市民已准备返京。根据当前疫情形势及一些不确定因素,北京市疾控中心提示,旅途中发生发烧、咳嗽等不适症状时应主动佩戴口罩,尽早诊治,并终止返程计划。北京市疾控中心提醒市民,充分休息,合理膳食,规律作息,提前调整身心,为上班准备充足的体力。(《新京报》5月5日)

       相关评论:http://comment.scol.com.cn/html/2020/05/011009_1732551.shtml
                        http://comment.scol.com.cn/html/2020/05/011009_1732552.shtml


       话题讨论:众所周知,一般是年关过后要防“春节综合征”,但现在更需要防“五一综合征”。今年与往年不同,正如网友说的那样:“眼下随着疫情形势的进一步好转,人们的工作和生活渐渐步入“常态化”——企业已经复工复产,学校开始开学复课,商店开始营业,景区开始纳客......在这种情况下人们迎来了疫情时期的第一个小长假——五一劳动节。但眼下随着五一假期的结束,“五一疫情综合征”、“五一疲劳综合征”等开始显现出来。为了防止和避免不测事件发生,需要引起多方注意”。那么,究竟如何防“五一综合征”呢?欢迎大家来支支招吧!

  

          截止时间:5月8日



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   1、每期话题都有截止日期,过了截止日期参与讨论,不再纳入评选范围。
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发表于 2020-5-6 15:48:56 来自手机 | 显示全部楼层
“五一综合症”,有这种病吗?如果有,那也是少数人有。凡是自律的人不会患此“病”。
要防此病,首先是强心志。要让心不偏离正道,保持常态。要让心志始终体现正能量,充分意识到自己的责任担当,理想目标,始终保持自律的状态,不逾矩不逾规。其次健形体。五一期间,有些人饮食异于常态,起居悖逆规律,身体过余透支,以致腰酸背痛,全身无力之类的症状出现,即使复工复产了,身体也还不在状态。对此,五一假期里也必须做到起居有常,饮食有节,劳累有度,方可始终保持充沛的体能,健康的体魄。
做到以上两点,“五一综合症”即可防。
发表于 2020-5-6 15:19:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 luogongchen 于 2020-5-6 21:09 编辑

   充分休息,合理膳食,规律作息,及时防范“五一综合征”。今年新冠肺炎在各国大流行,“五一”节是新冠肺炎在国内得到有效控制的第一个长假。每逢节日均要出现节日综合征,“五一”节也不例外,那么怎样防范“五一综合征”呢?我认为必须做好以下三方面工作。

    一是注重身体监测。“五一”期间,无论是“自驾游”还是“跟团游”,都想出去放松心情,外出人多,有传染新冠肺炎的风险。如果自身出现发热、干咳等症状,要及时去就医,为了他人和自身的安全要做好观测,及时居家隔离。

   二是规律作息。大家外出旅游,可能导致自己困顿,再加上返乡后熬夜娱乐,导致上班期间工作不在状态。因此,要合理安排作息时间,提前调整身心,为上班准备充足的体力。

   三是合理膳食。节日期间要合理膳食,晕素搭配,不能暴饮暴食,让自己更好工作。
发表于 2020-5-6 15:32:10 | 显示全部楼层
      笔者今年“五一”假期自驾游去川西,往返6天。为防病患,下车必戴口罩,每天只进餐馆一次,两餐食干粮。结果两天后我就感到胃口不适、大便不畅,每晚都睡眠不实。我昨晚到家,睡觉也不踏实;今天上班精神不集中,不想做事……
      我想,要恢复假前的正常状态,一是恢复日常的体育锻炼,如散步、打球或游泳等;二是早晨吃稀饭开胃,并恢复日常的饮食习惯;三是睡前洗个热水澡,11点前上床睡觉。
      做到上述三点,我相信几天就可恢复身体健康和正常工作状态。
发表于 2020-5-6 16:04:38 | 显示全部楼层
     每逢长假,其后必有“综合症”,其原因在于,由于过分将精力投入到了游玩之中,原有的生物钟被打乱,从而面对工作,感到不适应。
    “节日综合症”,不仅让自己感到不舒服,而且还影响到了工作;而要有效解决之,一是在节日中,有玩游有度,不可过急耗费自己的精力;二是,更重要的是,要振奋精神,将精力迅速投入到工作之中,从打扫清洁卫生、整理自己的办公桌等小事做起,强迫自己投入到工作状态。
     其三,作为管理部门,要对是否进入工作状态,展开督查,对不在“状态者”,实行执纪问责,用纪律的力量,来医治“节后综合症”。
    节后综合症,看似小事,实则体现着作风问题,唯有提高认识,高举制度之利剑,方能有效进行医治。
发表于 2020-5-6 16:18:56 | 显示全部楼层
究竟如何防“五一综合征”,个人管见有以下两点可供参考:一是继续做好疫情防控。一方面就个人而言,首先要做好口罩准备,在人多聚集场合随时佩戴好口;其次要积极配合当地疫情防控举措,做到不聚集、不扎堆;三是勤洗手,多通风,做好疫情防范。另一方面就单位来讲,为职工做好口罩。消毒水等疫情防控后勤保障,根据防控级别对应实施好相关杀毒消毒、涉疫人员排查等防控局举措,在工作岗位上安排人员严格按照疫情防控级别做好人员调配工作。
二是扎实做好复工复产。假期结束,每一名员工积极调整好上班状态,而不能以疫情为由,出现懈怠、拖延等现象。各单位应在疫情防控准备工作充分的情况下,加强员工管理,落实单位正常运行状态。加大对复工复产各项环节的检查督查力度,实施奖先进惩后退制度。
发表于 2020-5-6 16:37:15 | 显示全部楼层
    在五一假日期间做什么都要有“度”,休息时要放松,但放松不等于放纵。如何防“五一综合征”,需要做好以下事情。
    第一、节前要做好假日的规划,确保劳逸结合,避免过度疲劳或者暴饮暴食。在五一假期开始前,可以进行心态调节和行为改善,适当转移自己的“假日期盼”心理。
    第二、娱乐项目应该安排于假期早段,最后几天应尽量保证休息、调整心态、适量运动、恢复较为规律的生活。
    第三、亲朋好友相聚时应克服放纵的心理和行为。游玩或娱乐要掌握好时间,保证每天有充足的8小时睡眠,切记不要熬夜。
发表于 2020-5-6 16:39:37 | 显示全部楼层
预防五一综合征,关键自己要调整好身体状态,具体来讲,针对五一休假外出游玩,一要根据身体状况量力而行,不能只管尽情玩,比如:外出游玩天数多、跑得景点多,让身体吃不消。二是即便不外出游玩,我们也要注意饮食起居,比如:长时间坐在一起玩牌打麻将,或是长时间看电视或是暴食暴饮等。总之,身体是自己的,不要因为假期而耽误自己养生,所以,无论是节假日,还是平时,我们都要注意积蓄健康,而不是挥霍健康。
发表于 2020-5-6 18:32:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 贾合祥 于 2020-5-6 18:35 编辑

   根据当前疫情形势及一些不确定因素,北京市疾控中心提示,旅途中发生发烧、咳嗽等不适症状时应主动佩戴口罩,尽早诊治,并终止返程计划。北京市疾控中心提醒市民,充分休息,合理膳食,规律作息,提前调整身心,为上班准备充足的体力。
   《新京报》以上表述,当是医疗卫生部门针对疫情情况下,对人们健康防护的一种关注与提示,要往节日“综合症”上套,显得有点生硬,岂能凡节都“综合症”?在本人看来,这次五一小长假,不能说绝对,起码是基本上不存在所谓综合症。五天时间并不算特别长,因为疫情防控,人们旅游外出基本不远行,吃喝娱乐十分节制,再是,复工复产,多数人们早已厌倦了今年的居家生活,应该说多数人上班工作的积极性还是蛮高的。即便从疫情防护讲,养成健康卫生习惯,节日比平时要求更严,也并没有留下什么综合症。真正,这个假期是充满激情的假期,当中有很多充满正能量的精神,却是媒体需要总结的。



发表于 2020-5-6 18:52:14 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 xinran 于 2020-5-7 09:33 编辑

    防止“五一综合征”,两招足够。

    一招是娱乐有节制。五一期间,无论是外出旅游,还是朋友聚会等,都要有节制,不通宵达旦地娱乐,以至身心疲惫。如此,可有效防止“五一综合征”。
    一招是全心投入工作。五一假期结束,就立即精神抖擞、全身心投入本职工作,思考、谋划工作,把假期落下的任务补上,奋力追求一流业绩。如此,哪有时间出现“五一综合征”!
    其实,在所有假期把握这两招,自然远离各种节假日“综合征”。诸君不妨一试。
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